总是脸色不好、口唇色淡,还精神不振、疲倦乏力,不知道是不是脾胃出了问题?该怎么判断、如何调理?事实是,五脏六腑功能的盛衰确实可以反映在颜面上的,其中脾胃的状况主要表现在脸部、鼻子和口唇上。
01 面色发黄常有脾虚
脾能运化水谷精微、化生气血,濡养脏腑肢体、荣润肌肤。只有脾的运化功能正常,源源不断地化生精微气血,能量才能得以维持,肌肤才能得以滋养,人才能精神抖擞,容光焕发,达到 “面如桃花,肌似凝脂”的美丽容颜。
如果脾胃虚弱就会气血生化乏源,出现精神萎靡,面色萎黄。
■ 怎样的面色才算正常呢?
我们黄种人都是黄皮肤,正常的面色是黄而明亮、润泽的,并且有红色掺杂其间,就是“红黄隐隐,明润含蓄”。异常面色的黄是萎黄,黄无光彩、黄而晦暗等。
■ 五行学说里提出了五色主病
青色主肝病,赤色主心病,黄色主脾病,白色主肺病,黑色主肾病。如果黄色太过、黄色不及、黄色一色独显,或者与青黑等颜色一起显现,那就是病色。
■ 不同的黄色提示不同的身体状况
中医认为,如果出现了异常的病色的黄,首先要考虑是脾胃出了问题,因为黄色主脾胃病,主虚证、湿证。不同的黄色提示脾胃的不同病理状况。
• 面色淡黄,枯槁无光,称“萎黄”,提示脾胃虚弱,气血不足;
• 面黄且浮,称“黄胖”,多是脾气虚衰,湿浊内停所致;
• 若面黄且目黄,称“黄疸”;
• 黄而鲜明如橘子色,属“阳黄”,多是脾胃湿热熏蒸肝胆所致;
• 黄而晦暗如烟熏,属“阴黄”,多是脾胃寒湿郁阻所致;
• 面黄而形体枯瘦、口干,多是脾胃阴虚且有虚热;
• 面黄色淡,伴有泄泻多是脾胃虚寒。
02 鼻子颜色暗示脾胃差
《灵枢》说,“五色决于明堂,明堂者鼻也”。鼻子的颜色能反映我们的脾胃健康状况。
鼻子明亮有光泽,表示脾胃功能良好。如果出现其他颜色,就要注意是否脾胃出了问题。
■ 鼻子发红,反映脾胃有热,常出现口干、口苦、口臭、胃脘灼热、牙龈肿痛。
脾胃有热按摩内庭穴
内庭穴是足阳明胃经的荥(yíng)穴。“荥”有泉水已成小流的意思。内庭穴具有清胃泻火、理气止痛的功效,可以说是热证、上火的克星。
建议朋友们可以按摩内庭穴来自我调理,每次按摩5分钟,每天2-3次。
■鼻子色黄且暗黑,表示脾肾阳虚,会有食欲不振、腹部怕冷、腹胀泄泻、身倦乏力、舌淡苔白腻等症状。
脾肾阳虚艾灸神阙穴
神阙穴,就是人的肚脐。此穴被认为是经络之总枢,经气之汇海,能司管人体诸经百脉。
“艾灸神阙,万病自灭”。艾灸神阙穴一般选择温和灸,因为神阙穴部位皮肤薄,不适合猛灸。艾灸的时候,燃烧的艾柱与皮肤的距离应该保持在2-3厘米,以皮肤感觉到温热为度,然后保持这个位置固定不变。还可在神阙穴位置做回旋灸,距离一样,只是位置不固定,而是来回旋转艾柱。可以每周艾灸2-3次,每次10分钟左右即可。
■鼻子色淡白或黄且无血色,多见于气血不足,常见疲倦乏力、神疲懒言、纳呆食少、唇色手掌苍白、舌淡、苔白等。
气血不足按摩足三里
常按足三里,胜吃老母鸡。脾为气血生化之源,所以想要养好气血,还得从脾胃上着手。其中最能提升脾胃机能的穴位非足三里莫属,常按这个部位,能调理脾胃,改善气血不足。药王孙思邈是历史上最长寿的医生,他活了114岁,孙思邈也对足三里情有独钟,他每天都会按摩足三里。建议朋友们可以按摩足三里来自我调理,每次按摩5分钟,每天2-3次。
03 嘴唇提示脾胃不好
中医认为,脾开窍于口,其华在唇。脾胃功能的好坏可以通过口唇的色泽形态变化反映出来。
如果脾的运化功能协调的话,脾气通于口,食欲就会正常,脾能健运,则气血充足,口唇红润有光泽。反过来,如果脾的运化功能不协调,则会出现口淡无味、发腻、发甜、不思饮食等症。
脾不健运,则血气虚少,口唇淡白失去光泽,甚至苍白或萎黄不泽。由此, 可以通过唇色鲜明与否,测知脾的功能盛衰。
■ 养好脾胃,天生红唇
很多女性发现自己口唇的颜色不好看,就会去购买一堆的化妆品回家,涂抹在脸上,形成化妆品依赖症,不知道从根本去解决问题。
其实,如果脾胃调理好了,完全不需要用那么多的化妆品,省时省力省钱。最简单的方法就是丢掉你手里的冷饮,拿起保温杯,加上一点人参、党参、黄芪、白术、枸杞、桂圆、陈皮、佛手等药材,泡上一杯暖暖的养生茶,通过每日的茶水调理好脾胃。
最后提醒大家,想要拥有健运的脾胃、强健的体魄并不难,关键还是在于日常习惯,规律作息,定时吃饭,多吃易于消化的食物,不暴饮暴食、不饮食生冷,不偏食,注意调整情绪,这些都是保养脾胃的要诀。■
【来源:黄穗平说脾胃,医学指导:黄穗平 广东省名中医 广东省中医院脾胃科主任中医师】