一次偶然的机会，翻看手机网页，竟然看到了这么多女性的求助——
“一开始并不明显，只是有点胸闷、心烦。”
“我45岁了，常常半夜会醒，睡眠时间短，出汗，经常心情低落，我是不是抑郁了？”
“月经来的次数越来越少了，还特别不规律，多少有点担心。从前最讨厌的几天，现在竟然还会有些期盼了，好像月经在，我就还年轻一样。”
其实，在各大网络平台，关于更年期的求助不胜其数，某平台关于更年期的浏览话题更是超过了100万+，这是什么概念？说明更年期是女性的“杀手锏”，折磨着女性朋友的心理与身体。
看到如此触目惊心的数据，作为一名医生，可能是职业本能，我觉得有必要来专门聊聊关于更年期出现的一系列症状，以及如何改善和治疗，希望可以帮到一部分女性朋友摆脱更年期困扰。
一般40岁以上的妇女，在10个月内发生两次相邻的月经周期长度的变化≧7天，就可以认为进入更年期了，月经迟到是更年期最初的信号。同时，更年期还会出现更年期综合征，具体表现如下方面：
一、月经紊乱和闭经
月经周期延长，经量减少，最终停止；停经后荫道流血；不规则出血，更年期功血。
二、精神神经系统紊乱
情绪极其不稳定，急躁、抑郁、记忆力减退、神经过敏、精力不集中、感觉麻木、刺痛、蚁走感等，严重的有点精神病抑郁型或躁狂型。
三、泌尿、生殖系统紊乱
夫妻生活时疼痛，外荫皮下脂肪变薄，荫道干涩，弹性减弱。尿频或排尿不畅，尿道缩短，粘膜变薄，括约肌松弛。
四、心血管系统紊乱
血管舒缩症状，是更年期特有的症状。伴随着发热、潮热、夜汗、心慌等。更年期假性心绞痛、更年期高血压。
更年期之所以出现这么多的症状，根本原因在于卵巢退休，当然，也有一些其他的因素。比如心理因素是不愿意衰老，社会因素是社会岗位退休，子女成人。
那么，针对已经进入更年期的女性，该怎么去干预或者治疗呢？
西医对更年期综合征的治疗主要是使用激素药物补充疗法，这些对身体会造成一定的伤害。
但在中医学上，并没有对“更年期”给出一个专有名词，而是根据精神忧郁，心烦不宁，悲忧善哭，喜怒无常等表现称之为“脏躁”。
此病名源自《金匮要略》中：“妇人脏躁，喜悲伤欲哭，象如神灵所作，数欠伸，甘麦大枣汤主之”。
从上文我们可以看出，张仲景记载的治疗方子是甘麦大枣汤。
组方：炙甘草9g，淮小麦30g，大枣9枚（去核）
由于此方过于极简，很多人对其功效存有质疑。其实，从临床经验来看，此方乃是一个既便宜又有效的好方子。
为什么这样说呢？我们来看看这个方子：方中甘草甘缓、和中，小麦养心气，大枣健脾补中，药虽三味，却心脾并补。
《金匮要略论注》：小麦能和肝阴之客热，而养心液，且有消烦利溲止汗之功，故以为君；甘草泻心火而和胃，故以为臣；
大枣调胃，而利其上壅之燥，故以为佐；盖病本于血，心为血主，肝之子也，心火泻而土气和，则胃气下达。肺脏润，肝气调，躁止而病自除也。补脾气者，火为土之母，心得所养，则火能生土也。
在这里需要提醒下大家，以上三味药虽然很简单实用，但一定要注意用药：
甘草应蜜炙，药店才可买到炙甘草。超市卖的都是生甘草，生甘草主要用于去毒，《本草疏证》“甘草之用生，大率除邪气，治金创、解毒，皆宜生用。缓中补虚，止渴宜炙用，消息意会之可矣。”
小麦要用淮小麦（小麦成熟后），淮小麦味甘微寒，入心脾肾经，属补益药，长于养心补脾，安神宁志。也可用面粉代之，分量一般为一汤匙，可先用少量冷开水调为稠糊状，再用煎好滚烫之药液冲熟和匀即可。
大枣去核，枣核性躁，故去之。以上虽然只有三味药，却有神奇的疗效，不仅对更年期的心烦、潮热、失眠有帮助，对便秘效果也很好。
除了用药外，进入更年期的女性朋友们，平时要学会进行积极地自我心理暗示，不可让悲伤的情绪持续蔓延！进行适当的体育锻炼，给身体一个缓冲地带，如果症状严重到影响日常生活，应主动去就医获得专业的帮助！
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