明明是按时休息，总感觉四肢无力，走路十分钟，没一会就气喘吁吁，一年四季都手脚冰凉，甚至是怕冷，说话有气无力，身体出汗多…..这些小毛病，往往与’“虚”有关。
中医认为，体虚有四种，分别是气虚、阴虚、阳虚、血虚。不同的虚证有不同的症状表现。
一、气虚
表现：面色萎黄、眼白发黄、眼皮沉重、少气懒言、全身疲倦乏力、气短、抵抗力差、容易出汗等
食补：人参、黄芪、丹参、西洋参、红参、黄精等
膳补：糯米、鸡肉、牛肉、黄鳝、鹌鹑、大枣、虾等
二、阴虚
表现：皮肤干燥、面颊发红、口干咽痛、头发枯黄、五心烦热、心烦胸闷、咽喉不适、口干舌苦、食欲不振等
食补：黄精、石斛、燕窝、麦冬、西洋参等
膳补：百合、甲鱼、黑鱼、梨、鸭肉、海蜇等
三、阳虚
表现：面色暗沉、畏寒怕冷、喜热饮、腰膝酸软、频繁感冒、肠胃不好、体温常偏低等
食补：黄芪、海马、人参、干姜、鹿茸、蛤蚧等
膳补：羊肉、黄牛肉、桂圆、海参、韭菜、虾、鳗鱼等
四、血虚
表现：面色苍白、唇爪淡白、掉发增多、失眠多梦、头晕乏力、肌肉无力、起床时手脚发麻、大便干燥等
食补：阿胶、红参、当归、纹党参等
膳补：黑芝麻、乌骨鸡、鸡肉、胡桃肉、猪肝、鸡肉、桂圆、红糖等
以上就是四种虚的表现及调理方法，希望对你有所帮助。不过对于症状严重，难以忍受的患者，还是尽快去就医治疗为宜，以免病情的加重。
