我们在生活中经常能够听到某某人“气血不足”的说法，气血不足的具体表现就是发虚、有气无力。气血，是一个中医名词，通常指人的一种精气神，分为气和血两大基本类别，气对于人体具有十分重要的作用，起到一个推动调节作用，中介作用，防御作用。血则是具有滋养调和的作用。气和血是什么关系呢？对人体有用多么重要呢？气血不足能怎么办呢？
气血相互作用缺一不可
气与血作为人的体内的两大基本物质，二者有着十分密切的关系，气是血产生和运行的动力，而血又是气的基础和载体。血液的产生离不开气的推动作用，血液正常的流淌在血脉中也离不开气的固摄作用，还有就是血液的流动无法脱离气的推动支援。血液能推动气的充足和功能的发挥，气是存在于血脉中的，血脉是一个载体。由此可见，气血是无法脱离的两个载体，缺了哪一方人体都无法正常运转，就好比舌头和牙齿的配合，舌头负责搅拌，牙齿负责咀嚼，二者同样是缺一不可。那么你的气血足不足呢？
对号入座看看你是否气血不足
那么气血不足又是怎么一回事呢，气血不足是中医里的一种说法，即气虚和血虚，气血不足就会导致脏腑功能的衰减，会导致体虚，乏力，多冷汗，面黄肌瘦，毛发干枯，失眠多梦，精神不振等。
气血不足有以下表现：
1、眼睛，眼色浑浊，发黄，有血丝就是气血不足的表现。
2、皮肤，肤色发黄且干燥，粗糙没有光泽就是气血不足。
3、头发，如果头发干燥易分叉，而且容易掉头发，就是缺乏生命力的表现，不过正常的掉头发是生理现象，不足为惧。
4、睡眠。睡眠不足，失眠多梦，说明是气血不足的表现。
5、运动的状态，运动时如果出现胸闷气短，恢复不及时也是气血不足的一种表现。
我们的气血在哪里被消耗掉了？
1.饮食生冷；
2.过度运动劳累；
3.熬夜；
4.不要过度汗蒸；
5.过度使用电子产品；
6.讲话过多。
补气血一天两口就够了
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