相信屏幕前有很多已经来到中年的朋友经常会感到自己的身体虚弱乏力，这是因为人到中年身体机能已经大不如以前，再加上生活节奏更快每天各种应酬不断导致精神和身体长期得不到休养所致，而小编今天就给大家来介绍几种我身体轻松回复活力的鱼类，快和小编一起来了解一下吧！
首先第一种就是鲤鱼，很多人只知道鲤鱼非常好吃组织嫩滑口感鲜美，其实鲤鱼中含有的软磷脂等微量元素，能够促进一些有慢性病患者的脂肪代谢，是可以大大帮助我们改进和预防各种慢性病的。
而第二种就是银鱼，银鱼也算得上是出了名字食疗菜谱之一了，银鱼的含钙量非常高，它的含钙量高达每一克含761毫克的钙，是普通鱼类的5到6倍！可以说常吃银鱼，可以帮助我们大大的预防大肠疾病的发生哦！
而最后一种就是三文鱼，三文鱼中所特有的Ω-3不饱和脂肪酸有着健脑的功效，能够为我们的大脑提供充足的养分，缓解我们大脑的疲惫，可以有效的预防老年痴呆！
