文|胡曼玟
中医认为，指甲与人体五脏六腑经络和气血有一定关系，健康的指甲往往呈现出的状态是饱满、颜色均匀呈淡粉色，且指甲较为坚韧，不薄不厚、有光泽无竖纹。我们可以通过指甲的形状、颜色来观察身体健康情况。这是由于，身体各处由血管连通，血管中的血液来给指甲的甲床提供血液，血管顺畅且毒素少，指甲看起来更有光泽。
指甲是我们一眼就能看到的部位，但当指甲出现“竖纹”时，很多人常常忽视，其实这很可能是身体发出的信号，很多疾病或症状可以从指甲中反映出来。在一阶段内，身体状况如何，很容易从指甲中看出，因此，无论男女，不妨自测一下。
指甲出现“竖纹”，是身体发出的哪些信号？
1、肝脏和肾脏发出的信号：肝脏和肾脏是身体的“转换器”和“过滤器”，我们都知道，肝脏主要负责身体新陈代谢，而肾脏也是身体的排毒解毒器官。当身体这两个解毒排毒器官出现问题时，很可能导致血液中的毒素过多，长期如此，容易影响肝气和肾气。身体毒素变多时，可能会使指甲出现“竖纹”。
当指甲出现竖纹是由于肝脏和肾脏不适时，我们在生活中可以常吃一些菠菜、西兰花、黑豆、桑葚、枸杞等食物，少熬夜、少饮酒，这样可以养护肝脏和肾脏，帮助这两大器官排毒。
2、缺铁性贫血发出的信号：贫血分为很多种，缺铁性贫血是其中一种，贫血人群很容易影响气血正常运行，我们都知道，指甲下方是血和肉，血液为甲床提供营养，所以，当贫血时，很容易影响营养的正常供给，长期下去便很容易出现指甲竖纹，若长期不重视，还容易引起头晕、嘴唇发白等症状。
对于缺铁性贫血，我们在生活中要引起重视，长期贫血可能会影响我们的身体健康，我们可以经常吃一些猪血、瘦肉和木耳等食物，来帮助补充铁元素，预防贫血，还可以吃红枣、红糖、当归等补血食物。
3、精神状态不佳发出的信号：我们的精神状态很容易受心理压力和日常生活习惯所影响，像长期处于高压状态下、饮食不规律导致的营养不良、长期熬夜缺乏睡眠等等，都容易影响身体健康，长期下来很容易使身体缺乏维生素a、钙元素等营养成分的吸收，进而导致指甲出现竖纹。
我们在生活中可以通过运动的方式来帮助缓解压力，每天睡前1小时可以做做舒缓瑜伽，常吃含有钙元素和维生素的食物，例如胡萝卜、牛奶等。失眠人群可以在睡前用中药泡一泡脚，起到舒缓经络、放松身体的作用，进而预防失眠。
除了以上几种因素之外，一部分人可能是由于遗传所导致。指甲需要定期吸收身体血液中提供的营养物质，所以，当身体血液中毒素过多或者气血不足时，很容易使指甲出现“竖纹”。指甲上出现“竖纹”，是身体发出这几种信号，无论男女，不妨自测一下。
